十月正值鱸魚肥美期，此時的鱸魚肉質(zhì)肥美，營養(yǎng)豐富，而且還有潤燥和養(yǎng)胃的雙重作用哦，所以是秋季滋補的首選。

鱸魚味甘性平，能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對于脾胃虛弱、消化不佳的人群來說，有非常好的滋補作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，體內(nèi)積累的營養(yǎng)物最豐富。

鱸魚肉為蒜瓣形，最宜清蒸。清蒸的做法如下：新鮮鱸魚洗凈后用鹽抹勻;盤子下墊上幾片蔥姜，將魚放在上面，在魚肚里和魚身上放兩片姜;蒸八分鐘;出鍋后淋上點蒸魚豉油，撒點蔥絲，熱鍋燒油，淋在上面就行了。

口味重的，可以嘗試做香辣豆豉蒸鱸魚。做法是將魚頭、魚尾切下，魚背部用刀切成約1厘米寬的塊。撒上鹽、蔥、姜、料酒、生抽腌制15分鐘。魚頭魚尾魚身都放在盤子里，撒滿豆豉。上蒸鍋蒸8分鐘，關火后再虛蒸5分鐘。將小蔥、紅甜椒撒上，最后淋上熱油即可。

鱸魚的味道鮮美，營養(yǎng)豐富。以上教給大家的這道豆豉鱸魚，大家可以動手試試看看哦。