我們生活中很多人都比較喜歡吃魷魚，無論是在飲食中還是當零食吃，但是我喜歡吃魷魚只不過是因為他的味道比較，其實我們魷魚有很多的營養(yǎng)成分的，下面我們就給大家說說魷魚的營養(yǎng)成分和功效吧。

魷魚的營養(yǎng)成分：

熱量，84，千卡;蛋白質，17.4，克;脂肪，1.6，克;膽固醇，268，毫克;維生素A，35，微克;硫胺素，0.02，毫克;核黃素，0.06，毫克;尼克酸，1.6，毫克;維生素E，1.68，毫克;鈣，44，毫克;磷，19，毫克;鉀，290，毫克;鈉，110，毫克;鎂，42，毫克;鐵，0.9，毫克;鋅，2.38，毫克;硒，38.18，微克;銅，0.45，毫克;錳，0.08，毫克;

魷魚的功效

1、魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血;

2、魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能;

3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用.魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補虛潤膚的功能。

上面我們就比較詳細的給大家介紹了一些魷魚的營養(yǎng)功效和營養(yǎng)價值，我想對于愛吃魷魚的人來說，這個應該是一個好消息了。