魚肉是我們經(jīng)常食用的一種肉類食物，它含有很高的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高。多吃魚飲食對于保持大腦最佳狀態(tài)和防止老年癡呆癥的作用，對改善記憶力也有很好的功效。

新西蘭梅西大學(xué)科學(xué)家對176名健康成年人進(jìn)行了為期6個月的研究。研究期內(nèi)，所有參試者接受DHA(一種-3脂肪酸)。富含DHA的食物包括：三文魚、鯖魚、沙丁魚、鱒魚、對蝦和貽貝等�？茖W(xué)家還將參試者的記憶力和認(rèn)知功能測評情況與安慰劑組進(jìn)行了對比分析。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受DHA治療的參試者在記憶力、工作記憶和工作記憶速度方面均有明顯改善。記憶和工作記憶直接影響到人們的日�；顒�，比如：工作、開車、購物、學(xué)習(xí)、體育運動等等。最新研究發(fā)現(xiàn)，補充DHA的男性參試者的工作記憶速度提高了15%;補充DHA的女性參試者的情景記憶速度提高了7%。

新研究負(fù)責(zé)人威爾馬·斯通豪斯教授表示DHA是大腦中濃度最高的脂肪之一，對大腦結(jié)構(gòu)和大腦各種功能起著舉足重輕的作用。由于人體無法有效產(chǎn)生DHA，因此必須通過飲食攝取�？茖W(xué)家表示，由于很多人沒有攝入足量的魚和海鮮，其大腦功能明顯受損。英國健康指南要求，每周至少吃兩次魚，其中包括三文魚等富含DHA的肥魚。