生理期是女性比較特殊的時候，有一點不注意的話身體就會出現(xiàn)不舒服的癥狀，而且還很容易留下病根，女性朋友都是非常喜歡吃水果的，那么在生理期的時候可以吃水果嗎，女性在生理期可以吃水果，但是需要我們精挑細選。

生理期吃什么水果好

月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果。水果中有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

也可以吃“平和”性的。水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

對于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

上面給大家介紹的就是女性在生理期可以吃的水果，現(xiàn)在大家應該都知道了吧，既然有可以吃的就有不能吃的水果，寒性的水果是女性在生理期不能吃的，像西瓜在生理期的女性就最好不要吃，今天就給大家介紹到這里了。