春夏之際大家都知道一定要做好補(bǔ)水的工作。這時節(jié)，我們的皮膚很容易失去水份。那么哪些水果具有保濕的效果，能讓我們每天都水潤潤的呢。下面，我給帶大家分享一些保濕的水果，一起來看看吧。

一、石榴

石榴是西域特產(chǎn)，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化固醇，延緩衰老，對咽喉澡渴有很好的療效。

二、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

三、大棗

大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸。另外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品。

四、橄欖

橄欖被譽(yù)為天堂之果。它果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，尤其適合秋冬食用。

五、柑橘

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

六、甘蔗

歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

七、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

八、葡萄

葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

這些水果都是我們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常見到的食物，可是對于這些食物可以帶給大家的功效，大家是否清楚呢。這些介紹希望可以給大家?guī)�來幫助，大家可以根�?jù)自身需求選擇適合自己的水果哦。