蘋果是秋冬季節(jié)的時令水果，它雖普通但是美味和營養(yǎng)價值都是不容忽視的，不過，大家知道入秋后氣溫會逐漸的下降，如果常常生吃蘋果對我們的腸胃健康可是有很大威脅的，所以小編想介紹一些熟吃水果的食療方法給大家。

蘋果是一種非常有營養(yǎng)的水果，里面含有豐富的營養(yǎng)成分，對于很多人來說多吃蘋果對健康是有保證的，而且蘋果緩解各種疾病都有好處的，尤其是要注意蘋果的食用方法，熟吃好處多多的，那么大家知道蘋果熟吃有什么好處嗎?

蘋果一般都生吃，因為生吃水果對于保護其水溶性維生素來說是最好的途徑。把蘋果煮熟了吃，一般人家很少這樣做，但它確實有獨特的功效。

在民間利用熟蘋果治療腹瀉非常普遍。因為蘋果中富含的果膠等有助排便，還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內(nèi)益生菌群的生長、消炎等功效。

國外還有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。

食療方：

1.蘋果金橘飲：蘋果300克，金橘15個，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。

2.蘋果山藥湯：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1個半小時。早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

豬肉的菜肴中加入蘋果的做法：

蘋果豬肉湯：原料豬肉、蘋果、胡蘿卜和蜜棗。豬肉先用水煮5分鐘取出，再和蘋果一起加水用中火慢煲2~3小時，加上調(diào)料和蜜棗即可。具有刺激腸內(nèi)益生菌群生長的功用。

蘋果煲豬肉：蘋果若干個切成塊，帶皮豬肉一塊，花生若干，桂圓肉若干，除豬肉外，其余材料一起放，若體質(zhì)怕寒，可放陳皮一塊，至水開后放豬肉，煲至一個小時左右即可。有清心潤肺溫胃的功效，特別是在干燥的天氣喝，對皮膚有滋潤的作用。

蘋果豬肉丸：蘋果半個、面包一塊、雞蛋一個、豬肉一份，先將蘋果切成碎塊，面包撕碎與蘋果和雞蛋以及豬肉混合制成丸子下鍋。味道鮮美清淡，適合老年人食用，既可吸收豬肉中豐富的蛋白質(zhì)，又攝入了蘋果中的果膠，能保證血漿膽固醇不至于升高，既營養(yǎng)又科學(xué)。

需要提醒大家的是，蘋果做熟了吃會對其水溶性維生素有所破壞。另外，烹制時，應(yīng)該洗凈并去芯，因為皮上可能會殘留農(nóng)藥，而蘋果芯中含有毒素，如果不去芯可能會引起中毒。

通過了解呢大家也知道了蘋果熟吃好處是很多的，比如上面提到的一些食用方法，因為蘋果里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，蘋果熟吃確實是有助于身體保健，同時熟吃蘋果能夠刺激胃腸道的消化，也能夠緩解營養(yǎng)起到很好的滋潤作用。

其實除了蘋果以外，在生活中還有不少的美味水果可以做熟后再食用，而且熟吃水果的營養(yǎng)價值和保健功效會和生吃時有所不同。如果大家不能好好利用它們豈不是很可惜。