8月正值酷暑，多吃水果不但可以消暑，還可以補(bǔ)充水分哦。那么8月當(dāng)季水果有哪些呢?除了常見的西瓜外，還有很多水果正當(dāng)季，下面我為大家介紹6大8月當(dāng)季水果，一起來看一下吧。

1、桃

桃從6月中旬到10月初成熟。桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。但要注意的是，即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會(huì)令人生熱上火;平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因?yàn)樘易又泻�有大量的大分子物質(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)。

2、西瓜

8月也是西瓜的盛產(chǎn)期。西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。西瓜不宜冷藏后再吃，最好是現(xiàn)買現(xiàn)吃。如果買回的西瓜溫度較高，需要冷處理一下，可將西瓜放入冰箱降溫，應(yīng)把溫度調(diào)至15攝氏度，西瓜在冰箱里的時(shí)間不應(yīng)超過兩小時(shí)。這樣才既可防暑降溫，又不傷脾胃，還能品嘗西瓜的甜沙滋味。

3、甜瓜

天氣越來越熱，甜瓜等水分較多的水果，因其香甜的口感與生津止渴的功效，在夏季特別受歡迎。甜瓜味甘，性寒，無毒，歸心、胃經(jīng)，具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，用于暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食欲不振、煩熱口渴、熱結(jié)膀胱、小便不利等癥。香瓜的果肉可以生吃，而味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有毒的，食用過量就會(huì)中毒，所以得注意不要吃瓜蒂了。一般人均可食用，出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。

4、哈密瓜

哈密瓜8、9月成熟。哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品。哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉�；加心_氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食。

5、龍眼

夏季是龍眼成熟的好季節(jié)，龍眼具有補(bǔ)益心脾、補(bǔ)血安神、生津液、潤(rùn)五臟的功效，是良好的補(bǔ)品。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中適量的吃些龍眼肉，可有效的起到增強(qiáng)記憶力的功效。龍眼容易上火，食用過量會(huì)導(dǎo)致腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍等，兒童和老人尤其不宜多吃。另外，買回的鮮龍眼不宜在冰箱里冷藏，因?yàn)樵?℃～2℃的低溫下它的外皮顏色會(huì)變暗，果肉會(huì)出現(xiàn)像燙傷一樣的斑點(diǎn)，導(dǎo)致變質(zhì)，存放在避光、陰涼的地方即可。

6、李子

李子早熟品種6月上旬上市，最好吃的品種8、9月成熟。中醫(yī)認(rèn)為李子味甘酸，性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫的功效。適用于治療胃陰不足、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等癥，還可用于內(nèi)傷癆熱、肝病腹水等病癥。俗話說：“桃飽人杏傷人，李子樹下抬死人”，實(shí)則是指飽食杏、李等水果后引起的氫氰酸中毒。未成熟且苦澀的青李不可食，含有氫氰酸，人吃后比較危險(xiǎn)。李子宜熟透后食用�？膳c冰糖燉食，有潤(rùn)喉開音作用。

大家都知道水果吃當(dāng)季的才健康，上文介紹的6大水果就是酷暑季節(jié)最適合吃的水果哦。最后，還要提醒各位糖尿病的朋友們，水果的含糖量比較高，大家一定要根據(jù)自身情況選擇適合自己的水果哦。