油桃是夏季時(shí)令水果其中的一種，相信不少的朋友都對(duì)它都美味深有體會(huì)，不過大家在享用這種美味的水果時(shí)，是否想過食用它對(duì)自己的健康益處有哪些呢？同時(shí)關(guān)于油桃的飲食禁忌又有哪些呢？

油桃是很多人都喜歡吃的一種水果，他對(duì)我們的身體健康好處非常多，那么油桃能不能治療缺鐵性貧血呢?下面就為大家介紹一下吧!

油桃的功效與作用

1、油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。

2、從油桃的桃仁里提取出來的物質(zhì)能夠起到抗凝血的功效，同時(shí)還可以對(duì)咳嗽癥狀起到抑制的作用，另外還能夠用來降血壓呢，所以非常適合高血壓病人食用。此外桃仁具有活血化瘀以及潤腸通便的功效，對(duì)于閉經(jīng)和跌打損傷能夠起到一定的治療作用。

油桃能治療缺鐵性貧血嗎

由于油桃中含有鐵元素比較高，所以對(duì)于患有缺鐵性貧血的人來說，它能夠起到輔助治療缺鐵性貧血的作用，此外，它還含有豐富的鉀，所以水腫的人也是非常適合食用的。

油桃的營養(yǎng)價(jià)值

油桃營養(yǎng)豐富，含糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。

油桃中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它能夠起到止咳化痰和補(bǔ)氣健腎的作用，同時(shí)還可以降低血壓，起到延年益壽的作用呢，如果是兒童來食用，還可以起到促進(jìn)發(fā)育的作用，從而提高自身的智力。我們都知道桃子能夠起到養(yǎng)胃潤腸的作用，此外它還可以補(bǔ)血，而且含糖份也是非常高的，大人和小孩都是可以食用的，適量就可以了。

油桃富含維生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。

維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。

油桃的皮比毛桃光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比毛桃香味濃。油桃所含熱量比毛桃略多，平均為三十六大卡。

吃油桃的禁忌

1、我們都知道油桃的肉質(zhì)脆嫩，吃起來可口清甜，而且營養(yǎng)非常豐富，不過一次不要吃太多，這是因?yàn)橛吞页远嗔藭?huì)上火，所以一次不能多吃哦，古人對(duì)于這一點(diǎn)早就有記載了，比如李時(shí)珍就曾經(jīng)說過“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”

2、油桃的外表美觀誘人、口感甜脆爽口、香味濃郁，是夏季不可多得的水果。都說“桃養(yǎng)人”，從油桃的營養(yǎng)價(jià)值和食用功效中來看，確實(shí)如此。

食材再美味在營養(yǎng)我們也需要去多了解一些關(guān)于食材的飲食禁忌和保健功效，遵守飲食禁忌我們才能利用這些美味的食材達(dá)到保護(hù)健康的目的。