現(xiàn)在很多當(dāng)季的水果，我們每天都會(huì)吃的，可是我們到底有沒(méi)有吃對(duì)水果呢?吃對(duì)水果都有哪些好處呢?下面就讓健康飲食專(zhuān)家給大家詳細(xì)的介紹一下。

吃對(duì)水果都有哪些好處呢

一、楊桃、菠蘿、火龍果——快速消化劑

應(yīng)酬時(shí)難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應(yīng)酬后將楊桃切片蘸點(diǎn)鹽來(lái)吃。楊桃富含維生素C，能促進(jìn)食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應(yīng)酬后很好的解毒劑。金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類(lèi)，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點(diǎn)新鮮菠蘿可快速消除脹氣。吃火龍果有助于潤(rùn)腸通便，也是應(yīng)酬后很好的“救急”水果。

二、西瓜——消暑降溫劑

西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫(yī)的天然退燒藥。如果覺(jué)得額頭有點(diǎn)發(fā)熱，趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來(lái)。但西瓜買(mǎi)回來(lái)不要放進(jìn)冰箱，否則茄紅素及其他營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)減少一半。不過(guò)西瓜味道雖好，卻不可多食，因?yàn)槲鞴闲院�，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。

三、香蕉、草莓、山楂——血管保護(hù)傘

香蕉含鉀離子可降血壓，預(yù)防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動(dòng)脈硬化。山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁中的沉積，起到保護(hù)血脈的作用，山楂還能增強(qiáng)血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護(hù)心血管。而胃不好的人最好在飯后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因?yàn)樯介�過(guò)酸會(huì)損傷牙齒。

吃對(duì)水果都有哪些好處呢?吃對(duì)水果好處真不少，通過(guò)本文的介紹，希望對(duì)你有所幫助。健康飲食專(zhuān)家提醒廣大朋友，吃水果的注意事項(xiàng)也很多，而且，糖尿病患者不適合吃西瓜，還有就是睡覺(jué)前也不要吃水果，因?yàn)�，晚上睡覺(jué)了會(huì)不容易消化，影響自己的身體健康。