哪種水果可以治療便秘?不少人會(huì)說(shuō)是香蕉。的確，香蕉是健康飲食，對(duì)治療便秘會(huì)有幫助，但我們要注意的是，不是所有香蕉都能治療便秘。如果你吃了未成熟的香蕉，還反而會(huì)導(dǎo)致便秘問(wèn)題發(fā)生。今天我們來(lái)了解一下未成熟的香蕉可能導(dǎo)致便秘嗎?

未成熟的香蕉可能導(dǎo)致便秘嗎

香蕉中的“澀”讓便便變硬

大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄�，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味消失，軟糯香甜，口感更佳。香蕉中的這種“澀”，是其中含有的大量鞣酸造成的。

鞣酸除了影響口感，還具有很強(qiáng)的收斂作用，可將糞便結(jié)成干硬糞便，從而造成便秘。

以此類推，有人說(shuō)多吃蘋果可以治療便秘，也是同樣道理。蘋果中含有豐富的鞣酸，尤其是未熟透的，味道較酸的蘋果，鞣酸含量較高。大量鞣酸進(jìn)入人體，能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。但如果沒(méi)有腹瀉的人吃了過(guò)量的蘋果就會(huì)引起便秘。

外表有黑斑的香蕉有助緩解便秘

那么，香蕉什么時(shí)候吃對(duì)于消化排泄更好呢?不是所有香蕉是潤(rùn)腸的，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，一般來(lái)說(shuō)，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時(shí)吃最好。

此外，不是吃越多的蔬菜水果等含膳食纖維多的食物越有助于緩解便秘。如果過(guò)量增加攝入，會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)�，吃多了反而加重便秘，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素如鈣的吸收。

所以說(shuō)，用香蕉治便秘是有學(xué)問(wèn)的。如果你吃了未成熟的香蕉，不僅不能治療便秘，還可能使便秘的情況加劇。因此，我們?cè)谑秤孟憬兜臅r(shí)候，千萬(wàn)不能吃未成熟的香蕉，最好在香蕉成熟后再來(lái)食用。現(xiàn)在對(duì)未成熟的香蕉可能導(dǎo)致便秘了解了嗎。