相信在生活中不少的朋友都非常喜歡橘子類的水果，的確食用的方便以及酸甜的美味真的是讓我們對它無法拒絕。不過大家是否真的了解關(guān)于橘子的營養(yǎng)價值呢？如果想知道下面的文章一定要好好看。

在我們的生活中，各種各樣的水果可謂是讓我們目不暇接的，對于懂得養(yǎng)生的人來講，其在平時會額外的對所選水果的功效作用特別的在意，而吃橘子的好處，自然也就成為大家十分關(guān)心的問題。

吃橘子的好處　　

與梨相比，其蛋白質(zhì)是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍，可謂營養(yǎng)豐富。酸甜可口，營養(yǎng)豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。另外，吃橘子還可抑制葡萄球菌。中醫(yī)認(rèn)為，橘子肉、皮、絡(luò)、核、葉，可謂都是中藥。

第一大好處：降血壓、擴張心臟冠狀動脈　　

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

第二大好處：阻斷癌細胞生長、保護基因完好　　

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

第三大好處：美容、消除疲勞　　

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。

第四大好處：促進通便、降低膽固醇　　

橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。

專家提醒，橘子性溫，所以在使用時一定要掌握好量，否則很可能給自己的身體帶來上火的困擾，適量的食用是一定能對我們的身體健康起到促進作用的。