大家都知道水果對于我們的健康有很大幫助，對于一些小病痛或亞健康狀態(tài)，水果對消除或緩解病痛大有禆益哦。

1、牙齦出血吃獼猴桃 獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，其含量是柑桔的5-10倍、蘋果等水果的15-30倍，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，因此，牙齦出血可選擇多食些獼猴桃，有益于牙齦健康。

2、供氧不足吃櫻桃 櫻桃含有多量鐵元素，常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵的需求，其中含量豐富的維生素C，還能促進身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，促進血紅蛋白再生，改善血液循環(huán)及供氧，增強體質(zhì)，健腦益智抗疲勞。

3、用腦過度吃香蕉 香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)，促進大腦分泌內(nèi)啡化學物質(zhì)，緩解抑郁和消極情緒;所含的蛋白質(zhì)帶有氨基酸成分，具有安撫神經(jīng)的效果，因而在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜、安眠作用。

注意：香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者不宜多食。

4、便秘吃蘋果 蘋果中含有大量的果膠，這種可溶性纖維質(zhì)可以刺激腸道的蠕動，松軟糞便，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外，達到通便的作用。

5、防皺潔膚吃芒果 芒果含有較多的維生素和活性酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效滋潤肌膚、延緩皺紋出現(xiàn)。

注意：飯后不要馬上食用芒果，也不要跟大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，體質(zhì)濕寒的人慎食。

6、清肺排毒吃葡萄 葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。長期吸煙及處于二手煙環(huán)境者，食用葡萄可以達到清肺的效果。

注意：葡萄性酸，不宜吃太多。也不要空腹食用。

以上介紹給大家的各款水果的功效，是不是很神奇啊，身體出現(xiàn)不適，可以通過以上的水果來緩解哦。