每到十月的時(shí)候就是橘子開(kāi)始上市的時(shí)候了，這個(gè)時(shí)候我們常吃橘子，是因?yàn)殚僮又泻�有我們身體需要的維生素，而且橘子中有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有很多的抗氧化劑，而且現(xiàn)在很多的橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是什么呢?今天我們就給大家說(shuō)說(shuō)新鮮橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

1. 橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;

2. 橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;

3. 橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病及動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);

4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。

上面這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們都是針對(duì)那些比較新的橘子而言，也就是說(shuō)你現(xiàn)在買的橘子的營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就是我們上面介紹的這些，如果你需要，你就可以吃這些。

好文推薦:

臺(tái)灣夜市的十大誘人美食>>>

韓國(guó)泡菜做法 想吃就吃>>>

十大恐怖街邊小吃 你還敢吃嗎？>>>

清晨起床第一杯水的學(xué)問(wèn)/span>>>>

用餐途中要離席該如何做>>>

廚房中容易"致病"的死角>>>