哺乳媽媽的身體健康及營(yíng)養(yǎng)吸收，直接決定著著寶寶的健康發(fā)育問題，所以在哺乳期的媽媽們一定要注意自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充問題，在這里小編給大家介紹一種，哺乳期的媽媽最佳選擇的水果：

蘋果—哺乳媽媽的最佳選擇

1、蘋果能預(yù)防蛀牙

蘋果中含有神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”能預(yù)防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生，還能抑制過敏反應(yīng)，有一定的抗敏作用。

2、蘋果有助產(chǎn)后減肥

很多美國(guó)人都把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。產(chǎn)婦吃蘋果倒不能天天吃，而且只吃蘋果，要適量，適可而止。

3、蘋果能補(bǔ)充維生素C

蘋果中含有豐富的維他命C。維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。同時(shí)維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老，具有美容養(yǎng)顏的功效。

4、蘋果能緩解產(chǎn)后疲勞

蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)。酸性體液就會(huì)不斷在體內(nèi)堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。

通過上面的文章我們知道了，蘋果對(duì)哺乳期的媽媽來(lái)說，有著怎樣的神奇作用，希望對(duì)哺乳期的媽媽有所幫助，在這里小編提示：哺乳期的媽媽除了在飲食方面注意，平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉。

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