西瓜有很多的水分，同時(shí)我們也知道其實(shí)西瓜有很好的利尿的效果的，但是我們肯尼個(gè)不知道其實(shí)西瓜皮比西瓜瓤更有利尿的效果，而且還有一定的減肥的效果的。

水果搭配好了，就是一個(gè)很好的瘦身食物。小小的西瓜就能幫你健康減肥�，F(xiàn)在就來看看怎么搭配吃的才最好。

西瓜性甘味寒，能解暑熱，并具利尿、發(fā)汗的功效，也是補(bǔ)充水分最好的選擇。不過，西瓜吃多了，容易引發(fā)腸胃炎、腹瀉等毛病，仍應(yīng)酌量食用。

西瓜的水分極高，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、果膠、纖維質(zhì)等，一般人吃西瓜，多半食用松沙多水、色澤艷麗的果肉。

不過，西瓜從外皮到西瓜籽可都具有食療效果，尤其西瓜皮白色部分的瓤，有一個(gè)雅麗的名字叫“翠衣”，具有比西瓜肉更佳的利尿作用，雖然糖分較少、味道較淡、纖維較粗硬，但能夠用于調(diào)節(jié)腎炎、黃疽性水腫、糖尿病等，可是卻經(jīng)常被丟棄不吃，實(shí)在可惜。

正因?yàn)榇湟戮哂辛己玫睦�水作用，對于水腫型肥胖的患者來說，是極佳的瘦身食材，再加上翠衣并不像西瓜肉含有較高量的糖分，熱量較西瓜肉來得低，對于下半身因?yàn)檠�環(huán)不良而造成的水腫，有利水消腫的功能，食用翠衣，能夠幫助水水肉肉的腿部，慢慢變得勻稱有致。

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