棗子這個東西估計很多人都是不是很陌生的，我們生活中就有很多的干棗和鮮棗，在中醫(yī)看來，棗是存在很多的營養(yǎng)物質(zhì)的，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是可以幫助我們的身體更加的健康的，所以我可以多吃一些干棗，尤其是棗子一直被人稱為天然的維他命，我們就能知道棗子的營養(yǎng)價值有多么豐富了吧。

中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不家的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。 唯用于腸胃較易脹滿者，則應(yīng)加些生姜同煮，才不會助長脹氣。

紅棗和黑棗兩者成份，功效類同，但黑棗有加強(qiáng)補(bǔ)血的效果。 根據(jù)現(xiàn)代藥理研究，紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效，紅棗的含糖量高可以產(chǎn)生熱量大，另外亦含優(yōu)豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及多種維 他命，尤其所含的維他命c量，幾乎居眾水果之冠，因此紅棗可以說是天然維他命丸。

最特別的是紅棗含有環(huán)磷酸腺甘(camp)，能擴(kuò)張冠狀動脈，增強(qiáng)心肌收縮力，和中醫(yī)稱其有補(bǔ)益功效是相符合的。 在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時，中醫(yī)的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮(zhèn)靜作用，因此平常如果生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。

其實棗子雖然含有我們很多的人體需要的維他命，但是并不是說我們就可以無節(jié)制的吃，因為無論是什么東西吃的時候都是需要有一個節(jié)制。