早上吃水果真的能瘦嗎?

水果中含有大量的蛋白質(zhì)、糖質(zhì)、酵素、維生素、礦物質(zhì)和食物纖維，對(duì)于我們?nèi)梭w來說，最大的功效就是促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。我們的身體本來就具備自我排毒的機(jī)能，特別在凌晨4點(diǎn)到中午這段時(shí)間，是排毒最合適的時(shí)機(jī)。

但如果我們?cè)谶@段時(shí)間，進(jìn)食過多碳水化合物、肉類或魚介類的話，會(huì)給體內(nèi)的消化、吸收功能帶來負(fù)擔(dān)，要充分分解這類食物需要大量的能量，那么就對(duì)體內(nèi)的凈化機(jī)能帶來影響。

而富含酵素的水果，特別是已經(jīng)處于成熟階段，在體內(nèi)會(huì)更容易地被分解，即使不消耗我們體內(nèi)自身的酶，便能在10~20分鐘內(nèi)快速消化。而且，水果中的這些酵素，能將體內(nèi)的毒素集中起來，有效排出體外。除了消化與凈化的功效，水果還含有很多能量代謝與身體機(jī)能不可缺少的物質(zhì)。

水果總是水嫩嫩的，那是因?yàn)楹�有大量的水分，而這種水分是經(jīng)過太陽的充分照射，聚集著各種生命力的水分，不但減肥瘦身，對(duì)身體健康，伸直美容養(yǎng)顏，都是不錯(cuò)的佳品!

晨早水果飲食減肥的6大疑惑

疑惑1：與其他早餐食物相比，水果早餐的卡路里高嗎?

答案：同樣是100克的分量，水果的熱量與點(diǎn)心或面包的比率是1：7甚至低至1：10。吃一個(gè)蛋糕或面包，相當(dāng)于吃46顆草莓、62顆櫻桃、6個(gè)橘子、2根香蕉或3顆葡萄。

疑惑2：據(jù)說吃水果會(huì)令身體降溫下來，是這樣的嗎?

答案：經(jīng)常經(jīng)過冰凍的水果，會(huì)讓身體冷卻下來，同時(shí)破壞血液循環(huán)。建議在早上進(jìn)食常溫下保存的水果，當(dāng)身體適應(yīng)一段時(shí)間后，反而能改善寒癥等問題。