人的頭發(fā)就跟人的皮膚一樣，需要經(jīng)常的進(jìn)行保養(yǎng)和滋潤(rùn)，給它添加營(yíng)養(yǎng)，這樣才可以更加漂亮，而許多天然的植物特別是水果里所含有的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收。下面，我們就請(qǐng)飲食專家來為大家介紹幾種可以滋養(yǎng)秀發(fā)的水果。

柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

奇異果：奇異果可謂水果中的營(yíng)養(yǎng)之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

吃什么水果可以護(hù)發(fā)呢？這是很多愛美的女性朋友都希望了解的，專家提醒，如果想要更好護(hù)發(fā)的話，可以多吃以上水果，如果還想了解更多關(guān)于飲食方面的知識(shí)，請(qǐng)隨時(shí)點(diǎn)擊我們的在線營(yíng)養(yǎng)師，他們會(huì)為大家進(jìn)行詳細(xì)的講解。