水果對我們的健康起到不可替代的作用，今天我們聊一聊草莓的保健作用，尤其是新鮮草莓對我們的健康到底有哪些好處呢?草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便。草莓是每個美女都喜歡吃的水果，大家可以利用草莓達到減肥效果。

草莓營養(yǎng)價值

草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化和吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。新鮮草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用;草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。

備注：

草莓挑選：挑選的時候應(yīng)該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤，結(jié)實、手感較硬者;太大的草莓忌買，過于水靈的新鮮草莓也不能買;最好盡量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓。

草莓減肥食譜一：草莓大杏仁水果茶

原料：新鮮草莓10顆香蕉1根美國大杏仁20顆蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)

做法：

1.草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后，沖洗干凈，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。

2.將新鮮草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

草莓減肥食譜二：簡易草莓汁

草莓50克，與蜜糖和冷開水100ML，放入攪拌機，攪拌即成。

草莓減肥食譜三：草莓酸奶

材料：新鮮草莓8個、低脂酸奶1杯

做法：草莓洗凈后，去蒂并切成片狀。將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。

草莓食用注意

1.草莓富含粗狀纖維，不宜空腹進食。因此，進食草莓的最好時候是在飯后兩個小時左右，一次不要食用過多�？膳浜纤崮踢M食，促進腸胃蠕動。

2.草莓是一種凈化血液抗氧化劑，也就是說可以去除血液中的有害物質(zhì)和臟東西。因此在減肥期間，不應(yīng)食用太多的肉類，尤其是豬肉、雞肉、牛肉等紅色肉類，可多食用魚類。減肥同時做美容食療，何樂而不為呢?

3.草莓雖然有益，但不可長時間只食用一種水果。因此應(yīng)配合多種水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的選擇。

新鮮草莓是每個美女都喜歡吃的水果，大家可以利用草莓達到美容減肥效果。