玲瓏剔透、形嬌味美的櫻桃;鮮紅艷麗、水靈芳香的草莓;籽粒晶瑩、形似瑪瑙的石榴……鮮美、潤滑、細膩、涼爽，輕輕一咬，清甜的果汁順喉而下，甘暢無比。

五彩繽紛的水果，由表及里透著大自然的清純和健康的本質(zhì)，讓斤斤計較卡路里，追求百分百美麗的女人深深迷醉……

盛夏的周末，蝸居里飄著薰衣草的清香，粉紅的荷花含苞待放，伴著蘇格蘭風笛，讓舌尖滑過水果的滋味，女人心疼自己、呵護自己的愜意油然而生……”

水果VS減肥

1、水果大豆含有豐富的事物纖維。食物纖維無法被消化和吸收，不會形成能量，在胃中還會吸收水分而膨脹，讓人產(chǎn)生飽足感，所以水果能減肥。

2、果汁是減肥者的大忌，以為果汁中少了食物纖維(一杯果汁的熱量大約等于吃三個月的水果)。

3、吃水果沙拉時，盡量少吃沙拉醬(沙拉醬對減肥不利)。

健康提示

1、開車時不宜吃哪些水果

香蕉含有大量的鎂，當空腹大量食用時，會出現(xiàn)感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的現(xiàn)象。因此，開車時不要空腹大量食用香蕉，也不要用香蕉充饑。

荔枝吃多了會引起低血糖，低血糖的癥狀是饑餓、心慌、頭暈、煩躁、全身無力。嚴重者還可能有惡心、嘔吐、反應遲鈍、抽搐和昏迷。因此，司機開車前或開車時不宜多吃荔枝。

2、吃完海鮮后吃水果要謹慎

海鮮與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，會引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛等癥狀。

3、吃水果的最佳時間

吃水果養(yǎng)生的最佳時間是飯前1小時，飯后吃人的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化功能帶來不良影響。

4、每天吃水果的分量

按照習慣，一天吃蔬菜水果大約500克，就可以滿足身體需要了。

5、犀量不吃反季節(jié)水果

因為反季節(jié)水果一般存放時間長，有的還用催熟劑和防腐劑。

6、水果當正餐易患貧血

大部分水果含豐富的碳水化合物，少量蛋白質(zhì)和維生素A、B、C，礦物質(zhì)等，但缺少維生素B12，所含的氨基酸也不齊全，且鈣含量較少。長期只吃水果不補充其他營養(yǎng)容易導致貧血。人要依賴各種不同的食物(營養(yǎng)素)才能達到營養(yǎng)均衡。減肥時要適當吃些肉類、低脂肪的五谷類食物和奶品，才能慢慢達到減肥目的又不損害健康。

7、喝鮮榨果汁不如直接吃水果

果汁在水果現(xiàn)榨的過程中，損失了很多對人體有用的膳食纖維，維生素也被不同程度的破壞。所以，水果還是直接吃最好。

8、吃水果禁忌

*咳嗽、燥熱體質(zhì)：芒果、菠蘿、荔枝、龍眼、橘子、棗子、櫻桃

*皮膚病、過敏體質(zhì)(如濕疹、麻疹、哮喘、過敏性鼻炎)：荔枝、龍眼、香蕉、芒果、菠蘿、甘蔗

*腹瀉：梨、香蕉、西瓜

*痔瘡、便秘、大便干燥：柿子、芒果、山楂、蘋果、蓮子

*心肌梗塞：蘋果、柿子

*心力衰竭和水腫病人：西瓜、椰子菠蘿、梨

*胃酸過多：李子、山楂、檸檬

*高血壓：香蕉

*肢體酸痛(筋絡病)：香蕉、橘子、菠蘿

*潰瘍、胃酸過多：梨、檸檬、楊梅、青梅、李子

*貧血：橙子、柿子

*糖尿�。撼运�果要特別謹慎，不宜吃含糖分較高的水果，如棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、龍眼等。

　　夏日水果大閱兵

　龍眼

功效：性溫味甘。益心脾、安神、補氣