這些水果一定要連皮吃掉，有些事不適合連皮吃掉的，但是有的就像這篇文章里提到的，一定要連皮吃掉，因?yàn)槠ぶ泻�有比肉中更豐富的物質(zhì)，我們要是扔掉，那就意味著扔掉了營養(yǎng)了，我們自己要清楚才行的……

有的人在烹調(diào)時(shí)，習(xí)慣于將白菜的外皮、茄子的外皮、西紅柿的外皮等都統(tǒng)統(tǒng)扔掉，實(shí)在是非常的可惜。因?yàn)樵S多食物的皮比肉質(zhì)含的營養(yǎng)和膳食纖維多，如茄子、西紅柿、黃瓜、蘿卜等蔬菜，蘋果、梨等水果。