夏季即將到來，許多人又開始了新一輪的減肥計劃，把冬春兩季藏在厚衣服之下的肥肉減掉。提到減肥，不少人都經(jīng)歷過“忍饑挨餓”的痛苦。其實，導(dǎo)致人發(fā)胖的主要原因是“熱量過剩”而不是“營養(yǎng)過剩”，不少冬春季發(fā)胖的人都存在糖、脂肪等熱能營養(yǎng)素超標(biāo)，而有利于減肥的營養(yǎng)素補充不足的問題。除此之外，缺乏鍛煉也是冬季發(fā)胖的一個重要因素。

肥胖不但影響體形，還會給身體健康帶來負(fù)擔(dān)，但不夠正確的減肥方式，很可能會帶來更為嚴(yán)重的疾病。因此，減肥不能以營養(yǎng)素缺乏為代價，因為礦物質(zhì)及維生素的長期缺乏，會使人的抵抗力下降，很容易受到病毒的感染，帶來不必要的麻煩。既減肥又不損失健康才是最重要的。所以，改善飲食結(jié)構(gòu)，選擇低能量飲料，控制脂肪的攝入，補充減肥營養(yǎng)素，配合適量的運動，就可以避免節(jié)食的痛苦，輕松達到“減肥美體”的效果。

除此之外，我們還精心挑選了一些既好吃，又有營養(yǎng)的蔬果菜肴，介紹給熱愛美食的朋友!美食也減肥，誘人吧?

菠蘿

【功效】減肥 清腸 美容 保健

【原理】

◆菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。

◆ 菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。

◆菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。

◆豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以消除身體的緊張感，降壓，增強肌體的免疫力，預(yù)防感冒和支氣管炎。