水果是人們很熟悉的，也許會和你相依而伴，但是在人們這種很好的去看待的同時有了一種科學的吃法才是最重要的，這些水果幫你增強抵抗力......

吃水果是我們補充身體所需維生素的重要途徑之一，很多普通食物所缺乏的營養(yǎng)物質，我們恰好能在水果身上得到。除了補充身體的需要外，水果還能給我們帶來更多的好處，比如某種水果由于含有成分的不同，可以促進人體提高某個方面的免疫力，可以顯示出一定的抗病功能。

1.香蕉

吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。

這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。