蘋(píng)果是很多女性的最愛(ài)，可以減肥還可以起到美容的效果，味道香脆可口，不過(guò)很多人都是“三下五除二”，大口大口地沒(méi)幾分鐘就吃完了，其實(shí)這樣吃蘋(píng)果是不科學(xué)的，你知道幾分鐘吃完一個(gè)蘋(píng)果才能吸收蘋(píng)果里的營(yíng)養(yǎng)嗎？ 

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含多種維生素和酸類物質(zhì)。專家提醒。吃蘋(píng)果應(yīng)細(xì)嚼慢咽，15分鐘吃完是較為合適的。如果在嘴里咀嚼的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利于促進(jìn)人體對(duì)蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)元素的吸收和消化。對(duì)于胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋(píng)果的速度問(wèn)題。 吃得過(guò)快，很容易導(dǎo)致消化不良引發(fā)身體不舒服的感覺(jué)。

一個(gè)蘋(píng)果吃的時(shí)間長(zhǎng)了，被咬掉的表面便會(huì)呈現(xiàn)黃色，那部分果肉的水分含量也會(huì)減少，變得比較“軟”，不那么脆了。這其實(shí)是蘋(píng)果氧化的結(jié)果。雖然“賣(mài)相”比較難看，口感也不是特別好，但其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)元素并沒(méi)有丟失，一般來(lái)說(shuō)，吃了也不會(huì)產(chǎn)生危害。