說起進(jìn)補(bǔ)很多人就會(huì)不約而同的想起什么雞鴨魚肉，大王八，人參鹿茸靈芝瑪咖等等食材殊不知，很多時(shí)候這些食材因?yàn)榛鹆μ珡?qiáng)不但不能很好的進(jìn)補(bǔ)，還容易補(bǔ)過頭造成上火。今天小編為大家推薦素食進(jìn)補(bǔ)，讓你的小臉紅撲撲。

素食進(jìn)補(bǔ)讓小臉紅撲撲

山珍海味不是對我們身體最好的食物，清茶淡飯也不是最沒有營養(yǎng)的東西，健康飲食的關(guān)鍵就在于健康兩個(gè)字，如果搭配得當(dāng)?shù)脑�，青瓜小菜也是對于身體至上的一道美味。所以，想要學(xué)會(huì)飲食養(yǎng)生的本領(lǐng)，就從學(xué)會(huì)搭配開始吧。特別在這個(gè)冬天進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，不妨試一試素食進(jìn)補(bǔ)，為你補(bǔ)出真正好身子吧。

經(jīng)過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進(jìn)食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補(bǔ)一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會(huì)因快節(jié)奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個(gè)漢堡一杯可樂可能一時(shí)騙過我們的腸胃，但這樣常常會(huì)對健康構(gòu)成威脅。特意為您搜羅了適合這個(gè)秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天!

在我國，人們有冬令進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣。所謂：冬天進(jìn)補(bǔ)，上山打虎。但是冬令進(jìn)補(bǔ)隨著社會(huì)的發(fā)展和人們物質(zhì)生活的極大豐富，內(nèi)容也應(yīng)有所改變，尤其是不能一味地靠吃大魚大肉來進(jìn)補(bǔ)。素食進(jìn)補(bǔ)其實(shí)也不妨一試!

芋頭

質(zhì)地細(xì)軟，容易消化，適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用。是秋季調(diào)養(yǎng)脾胃之佳品，常食之無疑會(huì)有“貼秋膘”的作用。

土豆

每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白質(zhì)10.1克，淀粉73克，粗纖維3.5克，維生素的總含量是胡蘿卡的2倍，西紅柿的4倍。此外，土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì)，尤以磷、鈣、鐵十分豐富。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，土豆性平味甘，有補(bǔ)中、益氣、和胃、調(diào)中、健脾、消腫等功效，常食之能強(qiáng)身健體。

紅薯

系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，可作為秋補(bǔ)，貼秋膘的食品。