很多上班族都是感覺自己整天沒有精神，有人說是休息不好引起的，但是也有可能是缺鉀引起的，在我們國(guó)家其實(shí)缺鉀的問題不是很常見的，只要我們正常的飲食是完全夠的，但是我們總是喝咖啡的人就很容易就缺鉀的，那么能補(bǔ)充鉀元素的蔬菜有哪些呢?下面我們就給大家說說吧。

娃娃菜是種“超小白菜”，但它的鉀含量卻比白菜高很多。據(jù)測(cè)定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。

鉀是維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性和正常功能的重要元素，經(jīng)常有倦怠感的人多吃點(diǎn)娃娃菜可有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來做高湯，對(duì)提高免疫力也有好處。娃娃菜還有助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，秋冬季節(jié)多吃點(diǎn)還有解燥利尿的作用。

如果你還是有沒精神的問題，但是又不是因?yàn)樗�眠不好的原因，那么你就多吃一些我們介紹的娃娃菜吧，這個(gè)可以有效的幫助我們補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的鉀元素，同時(shí)能更好的幫助我們的健康。