現(xiàn)在社會中的很多中青年朋友會普遍感覺到工作和生活壓力很大，為了能讓自己的生活水平提高，事業(yè)有所發(fā)展，大家無暇顧自己的健康，為了保證自己的身體健康，不少的朋友會選擇蛋白質(zhì)粉來補充。所以對于蛋白粉的選購方法大家一定要學(xué)習(xí)一下。

選購方法

1、雙蛋白配比：選用進口優(yōu)質(zhì)牛奶濃縮乳清蛋白，配以大豆分離蛋白，科學(xué)補充植物蛋白和動物蛋白，有助增強氨基酸的互補作用，提高蛋白質(zhì)的利用率。

另：有的蛋白質(zhì)粉是三種復(fù)合型，大豆蛋白、植物蛋白和乳清蛋白相結(jié)合。營養(yǎng)更全面，吸收更好。

2、蛋白質(zhì)含量高達80%以上

3、吸收率高：蛋白質(zhì)消化率校正氨基酸計分(PDCAAS)為1，容易被人體吸收利用，植物蛋白與動物蛋白相結(jié)合，均衡補充各種蛋白質(zhì)。

4、特加全脂奶粉：補充蛋白質(zhì)同時補充脂肪、多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，使身體吸收均衡營養(yǎng)。

5、無添加：不含蔗糖，香精，色素，符合現(xiàn)代健康標(biāo)準。

6.方便、衛(wèi)生：紙盒裝獨立包裝，攜帶存放更方便。1個月的分量安排，保證每天服食最新鮮的蛋白質(zhì)粉

挑選技巧

1.確定健身目標(biāo)。

健身目標(biāo)在選擇蛋白粉時扮演著重要角色。例如，健美者和減肥者在營養(yǎng)素比例方面就有明顯不同。練習(xí)舉重的人應(yīng)該尋找蛋白質(zhì)含量高的產(chǎn)品，而耐力運動員則需要碳水化合物和蛋白質(zhì)含量高的蛋白粉，但減肥者需要的蛋白粉則側(cè)重于高蛋白，但碳水化合物和脂肪數(shù)量較少。

2.質(zhì)量和價格。

俗語講“一分錢一分貨”，這同樣適用于蛋白粉。盡管價格是一個重要的考慮因素，但不應(yīng)該作為選擇產(chǎn)品的唯一標(biāo)準。市場上確實存在價廉物美的高質(zhì)量蛋白質(zhì)，但大多數(shù)情況下，廠商會根據(jù)不同消費層次提供便宜或質(zhì)優(yōu)價高的產(chǎn)品。

3.閱讀成分列表。

購買蛋白粉時了解成分很重要。標(biāo)簽上會提供碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪，以及其他成分的詳細含量。此外，還應(yīng)該清楚產(chǎn)品使用的是天然糖，還是高果糖玉米糖漿等人造甜味劑。

4.口味很重要。

市場上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標(biāo)，價格和成分等因素以外，口味也是選擇最佳蛋白粉的一個重要方面。一些生產(chǎn)商還會提供商量樣品供消費者品嘗。