現(xiàn)在市場(chǎng)上的飲料品種真是多種多樣，品種繁多，而且，現(xiàn)在很多的商家都打出了健康的宣傳口號(hào)，這讓喜愛飲料的朋友們?cè)陲嬘脮r(shí)放心很多，可是，事實(shí)真的是如此嗎？要想買到好喝還健康的飲料，我們需要看看下面的文章。

其實(shí)，只有白開水對(duì)任何年齡段來講都不會(huì)過時(shí)，這是因?yàn)�，白開水有其自身的優(yōu)勢(shì)，白開水因?yàn)樗�含的溶質(zhì)少滲透性極強(qiáng)，進(jìn)入人體后能夠迅速為機(jī)體所利用，為其他飲料所不及，當(dāng)然可能有人會(huì)提到純凈水，雖說純凈水滲透性更高，但因其無法給人體提供礦物質(zhì)，離開人體時(shí)跟其他飲料一樣也會(huì)帶走部分礦物質(zhì)，因此長(zhǎng)期飲用對(duì)人體健康不利。

再來說說果汁，果汁這里指的是那種自己壓榨的或者就在自己眼皮底下商人榨的，否則最好不要碰，而且即使是鮮榨的也應(yīng)該即使喝掉否則容易變質(zhì)，這么說就是超市或小店里買的瓶裝的不好啰?我們知道，你自己壓榨的果汁裝瓶里能放幾天?而店里賣的能放幾年?這其中有何玄機(jī)? 這就扯到食品添加劑了，不妨添加劑如防腐劑可能這一瓶消過毒殺過菌的果汁也只能放一個(gè)月，但是放了防腐劑后，其保質(zhì)期就可能是幾個(gè)月甚至上年了，不是說防腐劑就不好，而是而是防腐劑一旦過量對(duì)人體會(huì)有潛在的威脅。

如人一天允許攝入的防腐劑的量是有限的，你這邊雖然是合格添加防腐劑的食物，那邊的也是合格添加食物，你都往嘴里送，這樣你吃的產(chǎn)品雖然都是合格品，但是它們加到一起對(duì)于你的身體來說就可能是不合格的了，防腐劑對(duì)你來說已經(jīng)是超標(biāo)了。 何況，現(xiàn)在混亂不堪的食品市場(chǎng)，你能保證送到你嘴里的東西都是合格的嗎?因此，要吃最好吃自己壓榨的，當(dāng)然除非你啃不動(dòng)水果，否則建議你還是食用整個(gè)水果，以最大限度地補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素。

選用果汁不是說就不好而是說，在一般情況下，除非確實(shí)為了解饞或解渴，否則只要能吃整顆水果，就不要光喝汁，只能食汁的水果除外。 像可樂之類的已受到大多數(shù)人所詬病，偶爾一兩個(gè)月喝一瓶解解饞還可以，天天抱著它就不太合適了，畢竟它所含的咖啡因和糖量廣受譴責(zé)，其中的碳酸也有可能腐蝕你的牙齒，最好還是敬而遠(yuǎn)之。 運(yùn)動(dòng)飲料，含有不少維生素和礦物質(zhì)，可以根據(jù)實(shí)際需要來選擇，但是也應(yīng)適可而止，最最安全的還是當(dāng)屬溫開水。

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