平常人們所謂失眠是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠的一種病癥。失眠對于身體健康的危害非常嚴(yán)重，不僅會使精神萎靡不振，還會影響各個器官的正常代謝。

不寐的癥狀不一，輕者人寐困難，或寐而不酣，時寐時醒，醒后不能再寐，嚴(yán)重者可整夜不能人寐。不寐多見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)官能癥、更年期綜合征等。

中醫(yī)常將不寐分為肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛5種類型。根據(jù)不同類型，巧妙選用適當(dāng)藥粥調(diào)治，有良好效果。

(1)肝郁化火。具體癥狀是，不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便秘結(jié)。可用龍膽竹葉粥治之：龍膽草10克，竹葉15克，白米100克。先水煎龍膽草、竹葉，過濾取汁，備用。白米加水煮粥，半熟后加入藥汁，煮至米爛粥稠，加冰糖適量調(diào)味，代早餐服食。

方中龍膽草主瀉肝經(jīng)實火，《本草正義》云：“龍膽草清泄肝膽有余之火，使不上炎。”竹葉清心除煩。服用龍膽竹葉粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。

(2)痰熱內(nèi)擾。具體癥狀是，不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。可用竹瀝粥治之：淡竹瀝汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，代早餐服食。

竹瀝甘寒滑潤，能清心、肺、胃三經(jīng)之火而滌痰除煩，定驚安神。小米性味甘涼，為治內(nèi)熱不寐的佳食。合而為粥，適用于痰熱內(nèi)擾的不寐，其效靈驗。

(3)陰虛火旺。其癥狀有心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢遺、五心煩熱。可用玄參百合粥治之：玄參15克，百合30克，合歡皮15克，粳米100克。先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。 玄參為滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之，使陰虛除，心火降，志得寧，眠亦酣。

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