年輕單身白領單身居多，由于工作忙、時間緊，往往沒時間騰出充分時間購買瘦身健康食品。減肥應從健康食品開始，下面的八點建議將會使采購更健康、愉快，而且成本還更低。

1.選擇為單身設計的菜譜

要充分享受在家做飯的愉快，同時還不浪費，你需要合理的菜譜。有很多為一個人或兩個人設計的菜譜，或將普通菜譜的份量減半。要知道，自己做菜時有充分挑選自己喜歡菜的自由，遵從自己習慣和愛好是減肥成功的一大要素。

2.檢查保質(zhì)期

超市希望先出售臨近保質(zhì)期的商品，所以這些商品會排在貨架的前面。對一個人來說，這些商品可能會在沒有吃完前變質(zhì)。所以在購買牛奶、果汁、松軟奶酪、或者雞蛋時，要看看包裝上的保質(zhì)期，選擇剩余有效期較長的商品。