在日常的生活里面，女性朋友都想自己的身材保持的很好，其實這都不難，只要飲食健康就可以了，但是很多人都不知道哪些食物可以減肥，下面小編就來給大家具體的介紹一下哪些蔬菜是可以減肥的，想要知道的朋友就跟著小編一起來了解一下吧。

韭菜

內(nèi)含豐富的纖維素“揮發(fā)油”能有效擴張血管，降低血脂，促進腸蠕動，通利大便，排出過多的營養(yǎng)與代謝廢物，達到清潔腸道與減肥效果。其中的流化物還可使人體內(nèi)的酪氨酸系統(tǒng)功能增強，改變皮膚毛囊內(nèi)的黑色素濃度，取得去斑美容的功效。

黃瓜

含丙醇二酸，能抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，有效地減少體內(nèi)脂肪的堆集。

白蘿卜

熱量低，且含有一種能促進脂肪代謝的霉類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。

冬瓜

熱量低，含水份多，有明顯的利尿作用，在清理內(nèi)環(huán)境與減肥上功效顯著。

吃什么蔬菜能減肥大家知道了吧，在生活中，如果你想很好的減肥的話，除了要正確飲食，吃一些減肥食物之外，還是要注意運動鍛煉的哦，只有兩者結(jié)合了，你才能健康瘦下來哦。