健康的飲食可以帶給我們健康的身體，我們的生活習(xí)慣也是這樣的，現(xiàn)在很多人會在吃了飯以后去散步和運(yùn)動，還有的人會在飯后吸煙，這些都是不好的習(xí)慣，對健康是很有影響的，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。

1.散步

飯后"百步走"，會因為運(yùn)動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。其實，“飯后”并非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進(jìn)行，若吃得過飽則需適當(dāng)延長休息時間，并且飯后半小時內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動。

2.吃水果

飯后，尤其吃了比較油膩的食物后，立即吃水果不僅不會助于消油膩、清腸胃，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化功能，導(dǎo)致消化不良。想要吃水果，需在飯后1-2個小時以后才可以吃。

3.唱歌

吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。因此，飯后應(yīng)該休息后再K歌。

4.抽煙

飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，因此飯后吸煙比平時吸煙的危害要大得多，應(yīng)該盡量避免。

上面給大家介紹的就是飯后應(yīng)該避免的一些壞習(xí)慣，還有在吃完飯以后不要立刻就洗澡，應(yīng)該過一會再洗，這樣才是正確的方法，以后大家一定要避免上面的這些壞習(xí)慣，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)�來一定的幫助�?/p>