人到了中年時很容易發(fā)福的，特別是男性，因?yàn)橹�肪的增加，很多的疾病就會出現(xiàn)在你的身上，在中年的時候最容易犯得的慢性疾病是高血壓，在中年和老年如果不注意養(yǎng)生的話，高血壓就會更加的嚴(yán)重，下面小編就來給大家介紹一下高血壓的患者應(yīng)該吃哪些食物。

1、海帶

海帶中含有的海帶多糖，能夠有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度。同時，海帶多糖還具有抗凝血的作用，可防止血管內(nèi)血栓的形成。此外，海帶中還富含纖維素，可以與人體內(nèi)的膽酸結(jié)合排出體外。

從而減少膽固醇合成，有效防止動脈硬化。近年來，醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，缺鈣是發(fā)生高血壓的重要原因，而海帶富含鈣質(zhì)，對防治高血壓無疑大有裨益。

2、檸檬

檸檬富含維生素C，維生素P，有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。食用方法：檸檬馬蹄湯，即新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，放在一起煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。

3、茄子

茄子大家都非常的熟悉，它是我們餐桌上的�？�，也是人們喜愛吃的一種蔬菜，其實(shí)，大家可能不知道茄子可是清熱解暑的好食物，知道嗎.常吃茄子還可以降低血壓，專家告訴我們：茄子中含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以降血壓。

上面給大家介紹的就是高血壓的中老年人應(yīng)該吃的一些食物，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，上面的這些食物是可以降低高血壓的發(fā)病率的，大家在平時的飲食上面一定要注意了，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)�來幫助�?/p>