說起補(bǔ)氣血很多人覺得通過食物來達(dá)到補(bǔ)氣血效果是非常不錯(cuò)的，因此，他們希望知道一些關(guān)于女性補(bǔ)氣血的食物，今天，尋醫(yī)問藥小編為大家整理出來三種適合補(bǔ)氣血的食物，接下來一起來看看這三種適合補(bǔ)氣血的食物到底是什么。

1、紅棗

紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份，而且物美價(jià)廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對(duì)超出你的想象。

紅棗的美容作用：

面色紅潤(rùn)，因?yàn)榧t棗具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進(jìn)人體造血，可以有效的預(yù)防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤(rùn)。

紅棗的美白祛斑作用：

紅棗中含有非常豐富的維生素C[5] 和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進(jìn)我們肌膚細(xì)胞的代謝，防止黑色素沉著，讓我們的肌膚越來越潔白細(xì)滑，達(dá)到美白肌膚祛斑的美容護(hù)膚功效。

2、紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)， 補(bǔ)血功能強(qiáng)大。

紅豆?fàn)I養(yǎng)成分：

紅豆含有較多的皂角甙、膳食纖維、葉酸等成分。

紅豆養(yǎng)生功效：

(1)紅豆中的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫患者均有益。

(2)紅豆含有的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

(3)紅豆含有葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。

3、燕窩

燕窩自古就是皇室和貴族滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的首選，還有健脾開胃、潤(rùn)肺養(yǎng)顏的功效，能清虛熱、補(bǔ)虛損、治咳喘。

燕窩的營(yíng)養(yǎng)功效：

陰潤(rùn)肺，化痰止咳，益氣補(bǔ)中，去燥潤(rùn)膚，養(yǎng)胃壯脾。

以上就是今天為大家整理出來的適合女性補(bǔ)氣血的幾種食物，如果你希望自己能夠通過飲食來達(dá)到補(bǔ)氣血的效果，那么，希望今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的這三款食物能夠很好的幫助自己達(dá)到補(bǔ)氣血的效果和目的。