很多人都有伸懶腰的習(xí)慣，但是這個(gè)習(xí)慣在不少人看來確實(shí)一種懶惰的表現(xiàn)形式，不過，今天我們可能要為大家?guī)�來意想不到的答案，因�(yàn)榻?jīng)常伸懶腰的話有很多的好處，那么，接下來就一起來了解一下伸懶腰有什么樣的好處吧。

伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上體的活動(dòng)，能使更多含氧的血液供給大腦，使人感到清醒舒適。所以，經(jīng)常伸伸懶腰，活動(dòng)活動(dòng)四肢有助解乏。

上班族常常一坐就是一兩個(gè)小時(shí)。當(dāng)身體長時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，肌肉組織的靜脈血管會(huì)淤積很多血液，這時(shí)伸個(gè)懶腰，會(huì)引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞。

伸懶腰的姿勢(shì)有很多，如臥位、坐著、站起來伸懶腰等，屈留新指出，對(duì)于坐久了的人而言，站起來伸懶腰放松效果更好。因?yàn)樽�著伸懶腰，姿�?shì)不容易放松，肌肉也緊張。

伸懶腰時(shí)要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時(shí)，盡量吸氣;放松時(shí)，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會(huì)更好。站起來伸懶腰能使腰部肌肉得到活動(dòng)，這樣一伸一縮地鍛煉，可以鍛煉腰肌，防止脊椎向前彎曲形成駝背，特別適合久坐一族。

以上就是今天為大家整理出來的伸懶腰的好處，所以，如果你感覺累了，不妨嘗試原地伸伸懶腰，讓自己放松放松，因?yàn)檫@樣不僅僅可以讓你得到一定程度放松，針對(duì)你的身體而言，這樣一個(gè)簡單的動(dòng)作會(huì)為你帶來很多好處。