端午節(jié)小長(zhǎng)假即將到來，你會(huì)怎么安排呢？逛街、旅游？還是宅在家里？其實(shí)，端午節(jié)有很多的習(xí)俗，如果你感興趣也可以參與其中，過一個(gè)原滋原味的傳統(tǒng)佳節(jié)，如賽龍舟等，一起來看看賽龍舟對(duì)我們的健康有何益處？

端午時(shí)節(jié)是一年中陽氣至盛的時(shí)段，天氣較煩悶，人體生理氣血運(yùn)行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶。情緒的變化，會(huì)影響臟腑的功能，亦可導(dǎo)致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養(yǎng)生，除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應(yīng)同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，使脾胃心肺之氣調(diào)順，如賽龍舟等。

戶外劃船有助于氣血運(yùn)行

劃船運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集娛樂、健身、健美于一體的全身性有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病得以改善。劃船時(shí)，每一次屈伸的劃臂動(dòng)作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，因此它對(duì)平時(shí)幾乎不參與任何運(yùn)動(dòng)的伸肌來說，實(shí)在是受益無窮。同時(shí)對(duì)鍛煉背部肌肉也有明顯效果，還能讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中有更大的活動(dòng)范圍，使脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)得到鍛煉。

端午節(jié)時(shí)賽龍舟不僅能鍛煉身體，還能欣賞沿岸風(fēng)景，開闊心胸，恰好適應(yīng)了夏季養(yǎng)生需要。

最后，小編提醒大家端午節(jié)賽龍舟要注意安全，水性不好的一定要帶上游泳圈，以免發(fā)生意外。