便秘是現(xiàn)代人中很常見的消化系統(tǒng)問題，從青年到中老年都可以發(fā)生�？墒情L期便秘會(huì)導(dǎo)致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。我們千萬不可小視。

正常人應(yīng)該每天大便1次，但據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，我國每周排便次數(shù)少于3次，且十分困難者中，女性人數(shù)為男性的4倍。

便秘吃什么水果好呢?

有人說吃香蕉能治便秘，但是并不只有香蕉可以治療便秘哦。在日常生活中，人們經(jīng)常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多種維生素，且富臺(tái)大量的纖維素，而維生素和纖維素都有預(yù)防便秘的作用。另外，這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動(dòng)加強(qiáng)。 因此，這些水果能預(yù)防便秘。

另外，很多人都知道多吃水果對(duì)改善便秘有好處，但根據(jù)中醫(yī)理論，人的體質(zhì)各不相同，便秘吃什么水果好，也應(yīng)當(dāng)有所不同。根據(jù)中醫(yī)理論的“體質(zhì)學(xué)說”，人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。寒性體質(zhì)多怕冷、舌苔白滑;熱性體質(zhì)常感口渴，舌苔黃，易煩躁;中性體質(zhì)沒有寒熱偏好。不同體質(zhì)，應(yīng)該吃相反特性的水果。

1、熱性體質(zhì)的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等；

2、寒性體質(zhì)的人：要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等；

3、中性體質(zhì)的人：選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

我們平常一定要多喝水，多吃蔬菜瓜果。做好預(yù)防工作，當(dāng)出現(xiàn)便秘的癥狀時(shí)，除了從上面的這些水果入手防治外，還要及時(shí)檢查和治療。