平常你多久吃晚餐?是不是因為加班或其他原因通常都吃得較晚?那要注意了，晚餐吃得太晚，不但容易長胖，還可能導致尿結石。專家提醒，為避免尿結石的出現(xiàn)，晚餐最好不要超過8點鐘吃，也不要吃得太多。

“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌”。這是祖輩們傳下來的，也就是說人每天都要吃飯，而且，比較正常的規(guī)律是一日三餐，但是老祖宗沒告訴我們這三餐應該怎么吃?怎么吃才有利于健康?以前的人們能夠吃飽已經(jīng)很幸福的事情了，但是，現(xiàn)在的人們吃跑已經(jīng)不是問題，而是如何吃好，在老祖宗那里是找不到答案的，于是，很多人覺得怎么吃都可以，通常是什么時候有時間，什么時候人最齊，那就好好的做一頓，大家好好的吃一頓。而且，因為工作的原因，有很多人養(yǎng)成了吃宵夜的習慣，這樣更是不利于健康的。

那我們來看一下人們一天的安排，早上因為上班匆匆忙忙，在家里隨便吃點，或者打工的隨便在街邊小攤吃點，中午一般都是上班時間，在外面的快餐店吃就解決了，晚上，終于結束了一天的工作，剩下的時間終于屬于自己了，于是認真的到市場買菜，而且，想著早上喝中午都沒吃好，那晚上一定要犒勞一下自己和家人，因此，往往買的都是一些高營養(yǎng)的食物，然后認真的烹飪，等到一家人聚在一起，快樂的大吃一頓。而此時時間往往已經(jīng)很晚了，還有一些人忙著加班，到了吃晚飯的時間不吃，把晚飯時間推到10點以后。

這就是目前中國很多家庭的飲食習慣，因此，我們會發(fā)現(xiàn)肥胖的人越來越多，慢性疾病的人也越來越多，主要的原因就是他們的飲食習慣出了問題�？茖W的飲食習慣是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。而且，三餐的時間一定要準時，晚餐的時間不能超過8：00鐘�？墒嵌际欣锏娜怂坪鹾茈y做到，還有更多的人習慣吃宵夜，那對健康的傷害更大。

正是因為這種不良的飲食習慣導致很多疾病，而且，一種令人很痛苦的疾病尿路結石也是因為晚餐吃的過飽造成的。一般規(guī)律人體排鈣的高峰期是飯后4到5小時，因此晚飯吃得晚的人還沒到排鈣高峰期就上床睡覺了，這導致鈣不能及時隨尿液排出，時間長了就可能形成結石。

雖然尿結石不會一下子危及到生命，但是確實會給患者帶來很大的痛苦，尿結石不但會堵塞輸尿管，導致患者腰部疼痛，而且慢性的尿結石還可能導致腎積水、腎功能衰竭等。因此專家提醒人們，要預防尿結石，首先每天要多喝水，這是最簡單有效的方法。其次是晚餐別吃太晚也別吃太多，而且睡覺之前一定要排尿。

小編結語：很多疾病都與我們的飲食習慣有關，所以預防疾病最好的辦法就是養(yǎng)成好的飲食習慣，一日三餐按時按量吃，還要吃得營養(yǎng)、豐富。