人類的身體是很奇妙，就像一臺精密完美的機器，當你的身體出現(xiàn)問題的時候，它會通過一些信號，讓你知道警覺自己的情況。接下來，讓我們了解一下身體的各種警告信號及其原因，并依此進行食療。

1、身體信號：嘴角開裂

缺乏元素：鐵、鋅、維生素B族像是維生素B3，B2和B12。

如果你是素食主義者，你將很容易缺乏鐵、鋅和維生素B12，因為素食有可能使你攝入的蛋白質(zhì)不足以維持免疫系統(tǒng)的正常工作。

解決方法：可以吃多點以下食物：家禽類、三文魚、金槍魚、雞蛋、牡蠣、蛤蜊、番茄、瑞士甜菜、花生和豆類作物。維生素C能夠幫助更好吸收鐵元素，所以也對改善嘴角開裂有用。所以對于素食主義者來說，花椰菜、紅甜椒、甘藍菜和花菜都是很好的選擇。

2、身體信號：臉上長紅色的鱗狀皮疹，以及脫發(fā)

缺乏元素：維生素B7。

它被稱為頭發(fā)維生素。身體會儲存脂溶性維生素，像是維生素A，D，E，K，而水溶性的維生素如絕大多數(shù)維生素B不能被儲存。如果要增肌的話要牢記：吃生雞蛋會讓你更容易患病，因為生雞蛋中的一種蛋白質(zhì)能夠減弱身體對維生素B7的吸收。

解決方法：吃多點熟雞蛋(這種蛋白質(zhì)在加熱后會分解)、三文魚、鱷梨、蘑菇、菜花、大豆、堅果、蔓越莓和香蕉。