現(xiàn)在很多人都提倡排毒排毒，但是卻沒有找到很好的方式來排毒。市面上很多藥都是關(guān)于排毒的，但是是藥三分毒，在排毒的同時，可能對自己的身體又造成了其他的損傷。其實(shí)，制定一套營養(yǎng)均衡的“排毒套餐”，進(jìn)行簡單的的食療排毒，不僅對身體有幫助，排除了毒素，還不會造成身體的負(fù)擔(dān)。下面就來簡單的介紹下。

五類食物有助天然排毒

菌類食物，這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，常飲能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

海帶，海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，能減少放射性疾病的發(fā)生率。

綠豆湯，綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

豬血湯，豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和起滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物;常吃菌類食物如黑木耳，菌類食物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。

排毒套餐

起床后先喝一杯水或一杯鮮榨果汁或一杯蜂蜜水。

早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果。

上午小食：一小盤水果和兩個核桃或杏仁。

午餐：大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。

下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。

上面推薦的這個排毒套餐是不死很簡單啊?大家可以再雙休日進(jìn)行這個排毒計(jì)劃，一定要記住試一試哦。相信你一定會感受到排毒后的變化的。