減肥是一個永恒的話題，如今，肥胖人群越來越多，不僅女人需要減肥，男人也不例外。因此，一些人為了減肥就采用過午不食法，即午餐之后就不再進食東西了，餓了只喝水，直到第二天才解除禁令。對此，有專家表示，過午不食會誘發(fā)疾病，減肥人士一定要注意。

減肥十年功，吃胖三分鐘——11月11日光棍節(jié)之際，單身人士小李為了“脫光”，決定過午不食來減肥。對此，廣東一專家認為,過午不食或會誘發(fā)一系列相關疾病，盲目節(jié)食對身體的傷害是不可逆轉的。

過午不食即午餐后不再進食，只喝水充饑，直至第二天早上才再次進食。專家認為,現(xiàn)代人夜生活豐富，常常到凌晨才睡，如果夜間僅以水充饑，會使身體缺乏能量。以一位曾經(jīng)想以過午不食達到減肥目的的女性患者為例，半年下來雖然體重減輕了一部分，但卻出現(xiàn)了胃痛、頭暈、心慌、貧血、營養(yǎng)不良、閉經(jīng)等后遺癥,實在得不償失。

美國一專家也指出，節(jié)食減肥會導致優(yōu)質蛋白不足，會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、沒有光澤,新陳代謝紊亂，抵抗力下降，衰老加速等。而且在營養(yǎng)不足的情況下，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質而非脂肪。而蛋白質通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基,自由基絕對是人類疾病的根源!

人們普遍認為水果熱量低，既可以美容,又可以減輕體重。但水果減肥很可能導致越吃越胖。這是因為許多水果富含糖分,吃得過多就會變成脂肪被身體儲存起來。以西瓜為例:西瓜雖然脂肪含量極低,含糖量卻能達到7%至8%，換算下來，4斤左右的半個西瓜可含熱量680卡，相當于三碗米飯。

此外水果中蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素含量較少。用水果代餐,會導致每天這些營養(yǎng)要素的攝取量不夠，久而久之會造成身體進入亞健康狀態(tài)。

小編結語：減肥要采取健康的方法，特別是節(jié)食減肥一定要注意“度”，以免過度傷害身體。另外，減肥是一個長期而持久的過程，不能急于求成，要循序漸進的減。