我們都知道，長期的使用電腦，不僅會給我們的身體帶來不一樣的傷害，而且還要造成一些電腦病的產(chǎn)生，而且長期的坐電腦面前久了，身體也會酸痛得疆硬，所以一些用電腦多的人群，一定要保護自已，不要因為電腦的電磁傷害，造成我們的身體也處于亞健康，那么對于食物上面，一些電腦族們，可以選擇什么樣的食物來食用比較好呢。

長期用眼干澀發(fā)癢

經(jīng)常用于電腦的人由于長期的眼睛面對屏膜，都有可能造成眼部方面的疾病，所以為了防止眼睛受電腦的電磁輻傷，首先就是要保護眼睛。對防眼睛可以食用的一些食物包括雞蛋，魚類，胡蘿卜，蔬菜，芝麻和動物的肝臟等等。這些都是比較好的，具有抗輻射和護眼的食物，所以不想眼睛受到電腦的帶來的損傷的話，可以適著吃這些。

長期的使用電腦過度，或經(jīng)常的坐在電腦前一坐就是幾個小時，難免會引來腰酸腿麻的問題，身體得不不到好的釋放和調(diào)節(jié)，還會便肌肉疆硬，所以這個時候就要適當?shù)倪M行鈣質(zhì)的攝入。常見的一些含鈣高的食物包括一些豆制品，骨頭湯，雞蛋，和一些瘦肉等等，所以在補充鈣質(zhì)需要的同時，也是預(yù)防骨質(zhì)疏松的癥狀。

其實每一個人，最了解的也最擔心的一個問題，就是電腦散發(fā)出的輻射對我們身體的影響。其實用電腦受到輻射的影響是在所難免的。我們要做的就是盡量減少輻射對我們身心的危害。僻如可以從飲食上減少輻射對我們的影響，所以我們要適當?shù)某砸恍┛馆椛涞氖澄�，而最能起到防輻射的食物，就是我們身體常見的茶。和茶類飲品等等。這是因為茶葉中含有的脂多糖，具有十分好的抗輻射原作用。除了茶葉以外的食物外，還有一種抗輻功能比較強的食保健品：螺旋藻。這也是屬于可以抗輻射的佳品。

另一個要提醒一下，在用完電腦之后，最好給臉部做一個清潔，以免臉上沾有電腦散發(fā)出的電磁波微量。平時加強身體上的煅煉，飲食要有規(guī)律也要均衡，每天適當?shù)倪M食一些新鮮的蔬菜和水果。