在很多人眼里，食物是填飽肚子的東西，其實(shí)，不僅這個(gè)作用，食物不令能給我們身體補(bǔ)充營養(yǎng)元素，還有防病的作用。如，出現(xiàn)皮膚老化、注意力不集中、渾身沒勁、肌肉損傷等情況都可以找食物幫忙。一起來了解一下吧。

視力差：吃點(diǎn)甘藍(lán)菜

甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。

記憶力減退：吃點(diǎn)葵花籽

葵花籽富含維生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1~2 把葵花籽。

抑郁癥：常吃糙米飯

糙米和其他高碳水化合物和低熱量食物，能調(diào)節(jié)控制情緒和抑制焦慮的血清素，緩解憂郁癥狀。

肌肉痛：吃點(diǎn)酸櫻桃

喝1~2 杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因?yàn)樗釞烟抑懈缓�具有抗炎屬性的酶，其�?zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。

皮膚老化：每天吃1個(gè)橘子或者喝170克橙汁

它們富含維生素C，有助于膠原形成，保持皮膚彈性。