骨折后需要進行手術處理和復位完全后，患者就進入了康復期，這個階段患者就應該進行相應的鍛煉才促進恢復，隨話說的“傷筋動骨一百天”，并不是要等一百天才能鍛煉，骨折的康復運動要盡早，合理選擇即可。

功能練習是治療骨折的重要組成部分，否則會引起不良后果。專家為您介紹鍛煉的方法有哪些：

(1)骨折早期：傷后1~2周內(nèi)，患肢局部腫脹，疼痛，容易再發(fā)生移位。此期功能練習的主要形式是使患肢肌肉作舒縮活動。原則上，骨折部上下關節(jié)暫不活動，而身體其他各部位關節(jié)均應進行功能練習。此期功能練習的目的，是促進患肢血液的循環(huán)，有利于消腫，防止肌萎縮，避免關節(jié)僵硬。

(2)骨折中期：2周后患肢腫脹消退，局部疼痛逐漸消失，骨折端已纖維連接，并正在逐漸形成骨痂，骨折部日趨穩(wěn)定。除繼續(xù)進行患肢肌肉的舒縮活動外，應逐步活動上下關節(jié)。動作應緩慢，活動范圍由小到大，至接近臨床愈合時應增加活動次數(shù)。加大運動幅度和力量。

(3)骨折后期：骨折臨床愈合后，功能鍛煉的主要形式是加強患肢關節(jié)的主動活動鍛煉，使各關節(jié)能迅速恢復正常活動范圍。

靜動結合做鍛煉：動是指肌肉的舒縮活動和關節(jié)的功能鍛煉；而靜則是指骨折局部的穩(wěn)定。兩骨折端在愈合期間要求穩(wěn)定固定，否則將使骨痂斷裂，影響愈合；而患肢肌肉的舒縮活動和關節(jié)的功能鍛煉，又是促進骨折愈合和恢復肢體功能必不可少的條件。二者的有機結合，相輔相成，辯證統(tǒng)一，是治療骨折應掌握的原則。

專家提示：一旦骨折就要及時治療，耽誤了最佳時機會影響恢復效果，上述介紹的鍛煉方式是康復期的運動原則，合理選擇適合自己的鍛煉方式，可以盡快促進恢復。