心臟病已經(jīng)成為讓人畏懼的疾病了，早已不是老年人的專有疾病，我們平時(shí)多注意保護(hù)心臟免受心臟病困擾。心臟病患者更要做好日常的心臟保養(yǎng)工作，小編在此為您搜集了八大心臟病保養(yǎng)法寶。

1.常吃純黑巧克力。

純黑巧克力中富含黃酮類物質(zhì)，具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內(nèi)壁上、防治血管栓塞的作用。

2.熟知自己的體重指數(shù)、血壓、血脂和血糖水平。

這樣才能有效地防范和應(yīng)對(duì)心臟病。孕婦也應(yīng)注意，孕期出現(xiàn)的一些異常情況或病癥，也可能對(duì)心臟產(chǎn)生不利的影響。

3.及時(shí)緩解生活壓力。

人的生活壓力過(guò)大、情緒抑郁，就會(huì)出現(xiàn)血糖水平升高、腹部脂肪堆積、體重增加、甘油三酯水平升高等癥狀，發(fā)生血管栓塞和心臟病的幾率就會(huì)顯著地增高。

4.經(jīng)常冥想打坐。

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的專家指出，人們?nèi)裘刻熠は氪蜃?次，每次冥想打坐30分鐘，連續(xù)做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)7個(gè)月，就可大大減少血管內(nèi)壁脂肪堆積的情況。此外，冥想打坐還能降低人體內(nèi)血清素和腎上腺素等應(yīng)激激素的水平，從而取得降血壓的效果。

5.不打斷別人的話。

研究發(fā)現(xiàn)，搶著說(shuō)話可使人的血壓升高、心率加快。與善于傾聽的人相比，經(jīng)常打斷別人說(shuō)話的人其患心臟病的幾率可增高47%左右。

6.到溫暖的地方過(guò)冬。

在氣溫較低時(shí)，人的血管會(huì)處于緊張、收縮狀態(tài)。此時(shí)，人的心臟在泵血時(shí)所受到的阻力會(huì)更大，患心臟病的幾率也會(huì)增高。若到溫暖的地方過(guò)冬則可避免發(fā)生此類情況。

7.適量飲酒。

可保護(hù)心肌的功能，降低發(fā)生動(dòng)脈血栓的幾率。

8.盡量住在環(huán)保區(qū)。

英國(guó)研究人員指出，如果生活在空氣污染較重的城市中，人們每天都會(huì)吸入過(guò)多的二氧化硫和一氧化碳。若長(zhǎng)期吸入這些物質(zhì)，人血液中的攜氧量就會(huì)下降，從而可顯著增加患心肌缺氧、血管炎、動(dòng)脈血栓和心臟病的幾率。

面對(duì)心臟病我們不要過(guò)度擔(dān)心，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意經(jīng)常體檢和運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情，心臟病是不容易找上門來(lái)的。