骨刺是慢性的骨關(guān)節(jié)疾病之一，和骨質(zhì)增生、骨性關(guān)節(jié)炎是一種性質(zhì)，是骨科的常見病之一。預(yù)防骨刺需要進(jìn)行長時(shí)間的保健，我們要了解骨刺生長原因和預(yù)防的合理方式，才能有效的預(yù)防。

對于骨刺、骨的退行性變、骨質(zhì)增生和骨性關(guān)節(jié)炎這些說法，在醫(yī)學(xué)上都屬于常見的慢性關(guān)節(jié)疾病，俗稱骨關(guān)節(jié)病。正常關(guān)節(jié)表面有一層軟骨膜用以保護(hù)其下的骨組織不被磨損、破壞，而骨關(guān)節(jié)病的特征是關(guān)節(jié)軟骨不斷被磨損、破壞以至于其下的軟骨下骨不斷地磨損、增生而形成骨刺

什么樣的人容易長骨刺?

首先，人到了一定年齡身體的各個(gè)器官組織發(fā)生了退化，骨組織也不例外。因此，退變是產(chǎn)生骨刺的基礎(chǔ)，再加上先天遺傳因素，先天性關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常; 后天性關(guān)節(jié)面不平整，損傷或機(jī)械性磨損，關(guān)節(jié)外畸形引起的關(guān)節(jié)對合不良，關(guān)節(jié)不穩(wěn)定等等因素，使得每一個(gè)個(gè)體的骨增生程度也不一樣。

關(guān)節(jié)骨刺是不是越磨越好?

有些人認(rèn)為長了骨刺會越磨越好，關(guān)節(jié)越磨越不疼。于是，有些老年人開始練爬山、上下臺階、長時(shí)間的行走和跑步，希望通過這些運(yùn)動來磨掉骨刺，結(jié)果非但沒有磨掉骨刺，剩余好的軟骨膜和正常的骨頭也被磨掉了，使臨床癥狀加重，甚至于造成了骨缺損，給以后的關(guān)節(jié)手術(shù)造成很大麻煩。

如何預(yù)防或延緩骨刺的發(fā)生?

1.注意保持適當(dāng)?shù)捏w重，以減輕關(guān)節(jié)的壓力。

2.必要的體育鍛煉，特別是關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，以增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定。

3.盡量避免關(guān)節(jié)的超負(fù)荷運(yùn)動和避免硬路面的過度長跑，避免不適當(dāng)?shù)呐郎脚罉清憻�，以減少對關(guān)節(jié)面的磨損。

4.注意保暖，特別是季節(jié)變化時(shí)，夏天不要讓電風(fēng)扇和空調(diào)直吹關(guān)節(jié)部位。

5.產(chǎn)生關(guān)節(jié)痛時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和鍛煉，絕大多數(shù)骨關(guān)節(jié)病患者能夠解除和緩解癥狀，并能減少和延緩骨刺的發(fā)生。

很多人對骨刺并不了解，看了上述的文章，希望大家對預(yù)防骨刺有科學(xué)的認(rèn)識，日常生活中可以做好相應(yīng)的防護(hù)，遠(yuǎn)離骨刺的困擾。