秋天將至，除了穿上厚厚的秋裝還要準備一支唇膏，這個時節(jié)很多朋友都會有口干舌燥，嘴角潰爛的表現(xiàn)，很多人以為這是換季的正常表現(xiàn)，其實很多人是因為缺乏維生素，和換季沒什么關(guān)系。

事實上，口角炎往往是維生素B2缺乏的常見反應(yīng)，當(dāng)人體缺乏維生素B2時，不僅會出現(xiàn)“爛嘴角”，還會引起脂溢性皮炎、外生殖器炎癥和貧血等癥狀，所以，是上火還是缺乏維生素，女性一定要注意區(qū)分。

單純的上火或感染，通常癥狀只出現(xiàn)在唇部附近，用藥后能迅速好轉(zhuǎn);而缺乏維生素B族時，則除了口角炎還可能存在全身癥狀，并出現(xiàn)眼部不適、情緒不佳、胃口不好等問題，應(yīng)該注意膳食中補充維生素，或者就醫(yī)治療，以判斷是否需要攝入維生素B族的補充劑。

預(yù)防“爛嘴角”該如何做?

秋季是口角炎的高發(fā)季節(jié)，不僅要考慮天氣原因，更應(yīng)該考慮膳食因素，要調(diào)整飲食，注意葷素搭配，不要偏食，多吃養(yǎng)血滋陰、清熱潤燥的食物。

動物瘦肉、肝臟、牛奶、大棗、黑豆、酵母等可以養(yǎng)血滋陰，而蜂蜜、菠菜、莧菜、甘藍等能潤燥，這些食物同時也含有豐富的維生素。此外，局部外用鮮馬齒莧加麻油搗碎外敷，也可以起到潤燥止痛、清熱解毒的作用。

維生素B2具有水溶性，極易損失在水中，并且容易在堿性環(huán)境中被破壞。富含維生素B2的食材，在烹調(diào)時應(yīng)避免高溫加熱過久，并減少在水中焯燙的時間，盡量避開堿性環(huán)境，少添加堿性物質(zhì)，以免維生素B2被破壞，起不到補充作用。

此外，還可以采取直接補充維生素B2，雖然臨床發(fā)現(xiàn)維生素B2過量攝入并不會引起中毒，但并非補充越多越好，在使用維生素B2補充劑是，應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑或者參照說明書適量服用。

其實很多時候不一定是要生病了才去醫(yī)治，在日常生活中我們要注意攝食均衡，如果是食物很單調(diào)和挑食的朋友的朋友可以選擇一些營養(yǎng)品來時常補充。