霧霾籠罩著我國(guó)多個(gè)城市，日常許多生活習(xí)慣因此而受到影響，其中戶(hù)外運(yùn)動(dòng)首當(dāng)其沖。霧霾天進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)甚至被評(píng)為“新四大傻”之一！霧霾戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的危害到底有多大呢，一起來(lái)看看吧。

近幾天，我國(guó)中東部和西南地區(qū)東部多地遭遇霧霾天氣，部分城市空氣重度污染，PM2.5監(jiān)測(cè)指數(shù)接近或達(dá)到頂峰數(shù)值。

據(jù)介紹，霧霾中的有害物質(zhì)包括二氧化硫、二氧化氮和PM2.5。專(zhuān)家提醒說(shuō)，在霧霾天氣下，易感人群、心腦血管系統(tǒng)疾病和呼吸系統(tǒng)疾病患者，不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。霧霾天氣極易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的防御功能和肺功能下降，參加長(zhǎng)跑、籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，更可能適得其反。他建議，平時(shí)有鍛煉習(xí)慣的應(yīng)停止戶(hù)外跑步和散步，最好不要進(jìn)行心肺功能鍛煉，如高強(qiáng)度的跑步等。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，身體內(nèi)吸進(jìn)的有害氣體會(huì)比平常多。同時(shí)，霧霾天氣下氣壓較低， 高血壓、冠心病患者如果劇烈運(yùn)動(dòng)，易誘發(fā)心絞痛、心衰。他建議大家選擇相對(duì)溫和的室內(nèi)項(xiàng)目，如瑜伽、普拉提等。

專(zhuān)家認(rèn)為，在嚴(yán)重霧霾天氣下，學(xué)校也應(yīng)盡量減少學(xué)生的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，將體育課改到室內(nèi)上，可以進(jìn)行室內(nèi)跳繩、仰臥起坐或者做操。已經(jīng)有很多研究表明，暴露在霧霾環(huán)境中的少年兒童患上哮喘病的概率更高。

根據(jù)今年1月1日開(kāi)始實(shí)行的《環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》，當(dāng)遭遇到重度污染時(shí)，心臟病和肺病患者的癥狀會(huì)明顯加劇，運(yùn)動(dòng)的耐受力會(huì)降低，健康人群會(huì)普遍出現(xiàn)癥狀。兒童和老年人以及心臟病、肺病患者應(yīng)該留在室內(nèi)，停止戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，一般人群也應(yīng)該減少戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。