秋季天氣干燥，常會(huì)感到口舌干渴、身體缺水，秋天最重要的就是補(bǔ)充水分，如果不愛(ài)喝水，輕則出現(xiàn)皮膚干燥、嘴唇干裂、便秘，嚴(yán)重的則會(huì)引發(fā)各種疾病。下面就一起來(lái)看看秋天不愛(ài)喝水會(huì)有哪些壞處。

秋季不愛(ài)喝水的危害

易損害肝臟

體內(nèi)缺水易導(dǎo)致毒素?zé)o法通過(guò)其他渠道排出體外，因此缺水的時(shí)候?qū)Ω闻K的壓力較大，容易導(dǎo)致肝臟疲勞運(yùn)作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分?jǐn)z入量不夠?qū)е碌摹?/p>

便秘

當(dāng)腸道吸收過(guò)量水分時(shí)，就會(huì)發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會(huì)吸收更多水分予以補(bǔ)充體液，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。

呼吸系統(tǒng)疾病可能性增加

體內(nèi)長(zhǎng)期缺水時(shí)，唾液分泌減少，口干舌燥，食物就很難下咽，體內(nèi)消化液分泌減少也會(huì)引發(fā)更多腸胃疾病。

白內(nèi)障幾率增高

眼科專家認(rèn)為，在機(jī)體缺水時(shí)，人眼內(nèi)的液體含量會(huì)發(fā)生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時(shí)增加患白內(nèi)障的幾率。

易導(dǎo)致心腦血管疾病

我們的體內(nèi)一旦嚴(yán)重缺水，就會(huì)導(dǎo)致血液中也會(huì)缺水，這個(gè)時(shí)候，血液的粘稠度就會(huì)曾高，嚴(yán)重影響血液循環(huán)。這是人往往會(huì)表現(xiàn)在頭暈、眼花、惡心等等癥狀，甚至嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)心腦血管疾病。所以大家在平時(shí)的時(shí)候還應(yīng)該多補(bǔ)充水分。

多喝水的好處

幫助消化

我們吃進(jìn)嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤(rùn)濕后，進(jìn)行從食管到腸胃、完成消化并被吸收的消化過(guò)程，這些環(huán)節(jié)都要水分來(lái)參與，加速體液對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的溶解。

排泄廢物

食物的營(yíng)養(yǎng)消化吸收后剩余的殘?jiān)鼜U物，要通過(guò)出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實(shí)現(xiàn)。

潤(rùn)滑關(guān)節(jié)

人體關(guān)節(jié)之間需要有潤(rùn)滑液，來(lái)避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液的主要來(lái)源。

平衡體溫

當(dāng)我們處于的環(huán)境溫度比較低的時(shí)候，甚至低于我們身體溫度的時(shí)候，我們的身體為了維持正常的生理活動(dòng)，體內(nèi)的水分就會(huì)蒸發(fā)，提高我們的體溫。而當(dāng)環(huán)境溫度高于我們的體溫時(shí)，水分就會(huì)通過(guò)毛細(xì)血管排出體外，降低我們身體的溫度，以保證身體的機(jī)能。

維護(hù)細(xì)胞

水能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，維持細(xì)胞的正常形態(tài);保持皮膚的濕潤(rùn)和彈性。

平衡血液

水能改善血液、組織液的循環(huán)，并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。