便秘是生活中的常見(jiàn)病癥，常因飲食不當(dāng)，作息不規(guī)律等因素引起。調(diào)理飲食對(duì)治療便秘十分重要，同時(shí)也是最簡(jiǎn)單有效的方法，那么便秘后怎么調(diào)理，吃什么東西能治療便秘呢？一起來(lái)了解一下吧。

1、番瀉葉茶

組成：番瀉葉5-10克，白糖適量。

制法：用沸水沖泡后代茶飲用。

用法：代茶。頻頻飲用，一般可沖泡3-5次。

2、糯米粥

組成：糯米100克，檳榔(炮，搗末)15克，郁李仁(去皮，研為膏)15克，火麻仁15克。

制法：先以水研火麻仁濾取汁，再入糯米煮作粥，將熟時(shí)入檳榔、郁李仁攪勻。

吃法：早晚分食。

3、薤白粥

組成：薤白10克，粳米50克。

制法：將米淘洗后與薤白同煮做粥如常法。用治濁陰凝結(jié)便秘。

吃法：晨起作早餐服下。